Long

Rispetto alla middle una gara Long, come il nome stesso suggerisce, si sviluppa su distanze maggiori, sino a 10-12 kmsf  per le categorie più impegnative. Una gara long presenta lanterne più distanziate tra loro (tratte anche superiori al chilometro tra un punto e il successivo).  Le scelte di percorso, ovvero le varie vie possibili per spostarsi tra le lanterne, e la resistenza fisica diventano parti determinanti del risultato finale. La gara long premia l’atleta più completo, cioè colui che riesce a risolvere problemi tecnici diversi senza commettere errori e mantenendo un ritmo gara costante.